CIRCUIT TRAINING is het trainen op een aantal 'stations' (gewichttrainingsmachines en cardio-apparatuur), waarbij u steeds één bepaalde spiergroep traint in een volgorde die 'logisch' is. Dit wil zeggen, grote spiergroepen krijgen voorrang boven kleinere omdat men aan het begin de meeste energie heeft. Door de stations op een eenvoudige manier in te stellen kunt u per training kiezen welke spiergroepen u die dag wilt trainen.
Het aantal herhalingen en het tempo waarin getraind wordt is meestal wat hoger dan bij de standaard gewichttraining. Zo wordt opbouw van spiermassa én spierconditie verzekerd.
Aanmelden nieuwsbrief
